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秋天鼻炎很难受 秋天如何預防鼻炎

2019-09-17

鼻炎是個令人十分頭痛的疾病,而到秋天,晝夜溫差較大,很多人就容易鼻炎複發。那麽秋天應該如何預防鼻炎呢?

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  由于秋季草木凋零、晝夜溫差較大,部分人抵抗力下降,細菌、病毒容易趁虛而入。加之空氣中粉塵大大增加,容易導致過敏性鼻炎的發生。患者常見症狀有,鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻堵等。

  過敏性鼻炎患者应找出過敏原并少接触,平时应加强鍛煉,提高免疫力,增强体质,根据天气情况适当增减衣物,多吃新鲜蔬果,做好過敏性鼻炎的預防。

  日常預防鼻炎的六种方法

  注意飲食

  盡量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的過敏性鼻炎症狀。

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  多運動

  進行體育運動提高免疫力。夏季可以遊泳,可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度,提高肺活量。

  找出過敏原,并远离過敏原

  不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个過敏原测试,有时可以找到過敏原。

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  注意環境衛生

  室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨過敏,故开空调前最好先清洗干净。

  保持鼻黏膜濕潤

  可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症狀;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对過敏原攻击的早期反应。

  做鼻子保健操

  穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓過敏症狀。


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